Síndrome de Ojo Seco: Causas, Síntomas y Tratamiento

¿Sientes los ojos arenosos, irritados o cansados? Podrías tener síndrome de ojo seco, una condición que afecta a millones de personas y que en Colombia se agrava por factores como la altitud, el aire acondicionado y el uso excesivo de pantallas.

¿Qué es el ojo seco?

Es una condición en la que tus ojos no producen suficientes lágrimas o las lágrimas se evaporan demasiado rápido. La lágrima no es solo agua—es una película compleja con tres capas (acuosa, lipídica y mucosa) que protege y nutre la superficie del ojo.

Causas más comunes en Colombia

1. Aire acondicionado y ventiladores

Las oficinas con aire acondicionado tienen humedad muy baja, lo que acelera la evaporación de la lágrima. En ciudades calientes como Barranquilla, Cartagena y la costa, el A/C es casi constante.

2. Pantallas y dispositivos

Cuando miramos una pantalla, parpadeamos un 60% menos de lo normal. Menos parpadeo = menos lágrima distribuida sobre el ojo.

3. Altitud

Bogotá y otras ciudades de altiplano tienen aire más seco, lo que contribuye a la evaporación lagrimal.

4. Contaminación

Partículas en el aire irritan la superficie ocular y desestabilizan la película lagrimal.

5. Lentes de contacto

El uso prolongado de lentes de contacto reduce la oxigenación corneal y puede empeorar el ojo seco.

6. Medicamentos

Antihistamínicos, antidepresivos, anticonceptivos y algunos medicamentos para la presión arterial pueden reducir la producción de lágrima.

Síntomas: ¿cómo saber si lo tienes?

• 🔥 Ardor o sensación de quemazón en los ojos.
• 🏖️ Sensación de arena o cuerpo extraño.
• 😢 Lagrimeo excesivo (paradójicamente, el ojo seco causa lagrimeo reflejo).
• 🔴 Ojos rojos, especialmente al final del día.
• 👓 Visión borrosa intermitente que mejora al parpadear.
• 😣 Intolerancia a los lentes de contacto.
• 💡 Sensibilidad a la luz.

Tratamientos disponibles

Lágrimas artificiales

El tratamiento más común y accesible. En Colombia se consiguen sin fórmula en cualquier droguería.

Recomendaciones:

• Prefiere las que vienen sin conservantes (en ampolletas individuales).
• Úsalas 4-6 veces al día o según la indicación de tu optómetra.
• Las de ácido hialurónico son las más modernas y efectivas.

Geles y ungüentos

Para casos más severos, especialmente al dormir.

Tapones lagrimales

Pequeños dispositivos que se colocan en el conducto lagrimal para que las lágrimas permanezcan más tiempo en el ojo.

Luz pulsada intensa (IPL)

Tratamiento de última generación para ojo seco evaporativo, muy efectivo.

7 hábitos para aliviar el ojo seco

1. Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo a 6 metros durante 20 segundos.
2. Parpadea conscientemente: Suena obvio, pero funciona. Haz pausas para parpadear completo.
3. Humidifica tu espacio: Un humidificador en la oficina o el dormitorio marca una gran diferencia.
4. Hidrátate: Toma al menos 8 vasos de agua al día.
5. Omega 3: El consumo de pescado o suplementos de Omega 3 mejora la calidad lagrimal.
6. Descansa de los lentes de contacto: Alterna con gafas los fines de semana.
7. No dirijas el ventilador ni el A/C directo a la cara.

¿Cuándo consultar?

Si tus síntomas persisten más de 2 semanas a pesar de usar lágrimas artificiales, es momento de visitar al optómetra. El ojo seco crónico sin tratamiento puede dañar la superficie corneal.

En Ópticas ABC podemos ayudarte

Nuestros profesionales evalúan tu película lagrimal y te recomiendan el tratamiento adecuado. También te asesoramos sobre lentes con tratamiento antirreflejo y filtro de luz azul que pueden reducir la fatiga visual.

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